Hvorfor være sund?
Vi hører det alle steder. Det er vigtigt at spise sundt! Men hvorfor er det egentlig så vigtigt? Er der overhoved nogen grund til at leve sundt?.jpg)
Det kommer an på hvordan man gerne vil leve sit liv. Hvis man gerne vil kunne gå igennem sin hverdag uden træthed, bumser og livsstilsygdomme, og med mere energi, bedre humør, bedre koncentration og pænere hud, så er der masser af grunde til at leve sundt!
Der bliver krævet mere og mere af studerende i Danmark. Du skal være på hele tiden. Du skal konstant være klar til ny viden, nye udfordringer, og samtidig holde styr på vasketøj, rengøring, madlavning, regninger og dit sociale liv. Så kan vi godt blive enige om, at det er meget nemmere at følge med, når kroppen er fyldt med energi.
Hvordan lever man så sundt?
Vi kender nok allesammen de berømte ord: "Du er hvad du spiser". De er faktisk rigtig gode at have i baghovedet, når vi skal vælge hvad vi spiser. Det kan være svært lige at vurdere, hvor meget vi skal bruge fra hver fødevaregruppe. Derfor linker vi da lige de officielle kostråd:
https://www.altomkost.dk/Anbefalinger/De_officielle_kostraad/Kostraad.htm
Her står en masse gode ting om hvad, hvor meget og hvorfor!
I det første råd, nævner de, at vi skal være fysisk aktive "Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv".
Hvorfor det er vigtig at bevæge sig og motinere, giver netdokter.dk nogle gode grunde til:
https://www.netdoktor.dk/overvaegt/artikler/hvorformotion.htm
Hvis vi kombinerer sund, varrieret kost og motion, så er vi godt på vej til en energi fyldt hverdag!